清早起床：
半干葡萄酒，含糖在4.1到12.0g/L；在丰富的早餐前先喝一杯半干葡萄酒有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中：
甜葡萄酒，含糖等于或大于50.1g/L；甜葡萄酒能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，略高的糖份还有助舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：
半甜葡萄酒，含糖在12.1到50.1g/L；午餐前喝一杯加香葡萄酒也就是开胃酒，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：
半干葡萄酒，含糖在4.1到12.0g/L；一到TeaTime,食欲又发作，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，这时，不妨来一杯半干红酒，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：
干葡萄酒，含糖小于或等于4.0g/L；借红酒降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
在晚上睡觉前1个-2个小时饮用。在晚上时，用小茶杯的红葡萄酒配上1片-2片的奶酪，这样可以提高代谢率，有利于身体内部的脂肪燃烧，一般来说，3周后身体可以瘦下3.5公斤。因为奶酪含有蛋白质和脂质，红葡萄酒含有酒精，都具有产热作用。而睡眠时人体内的代谢慢、体温低，吃奶酪喝喝红酒，可让身体温度逐渐升高，加速新陈代谢，消耗体内脂肪，达到瘦身效果。
